«ОДИН РИСУНОК СТОИТ ТЫСЯЧИ СЛОВ» – ОСНОВНАЯ ИДЕЯ АРТ-ТЕРАПИИ

У маленьких мудрецов-наших детей, нам стоит учиться, двум вещам – это умению всегда находить себе дело и быть счастливыми. Это именно то, чего нам бесконечно не хватает в нашей взрослой, слишком деловой и рациональной жизни. Дети при любых обстоятельствах умеют сублимировать накопившуюся энергию разного плана. Хочется смеяться, плакать, кричать, энергия льётся свободным потоком не застревая в их душах в виде «эмоциональных пробок». Владея первым секретом – умение всегда находить себе дело, они с упоением рисуют, проигрывают то, что тревожит, часто их даже не интересуют подручные материалы. Главное – это выход всего того, что «накипело». Это может быть рисунок мелом на асфальте, на стене, на любимых маминых обоях. Они пластилинят, придумывают невероятные игры со всем, что попадает им под руку. Дети умеют делать первое – поэтому второе, получается, по определению. Пока мы растем и мечтаем быть космонавтами, моделями, пожарниками, врачами, социум упорно воспитывает в нас стойких оловянных солдатиков, транслируя принятые в обществе девизы: не плачь, на тебя смотрят люди, не кричи, что подумают соседи, не показывай свою слабость, принято быть сильным, хоть и сгорбленным от этого. Постепенно умение выражать, прорисовывать и проигрывать свои страхи, боли, переживания, комплексы, уходит от нас. Рождается взрослый, получивший и потерявший многое одновременно. Много ли среди нас тех, кто сохранил свой детский искренний смех и ту внутреннюю легкость от умение быть счастливым просто от того, что ты есть и проснулся. «Если я не слышу что происходит во мне…, тогда и приходит неудача» (К. Роджер). Неудачи, проблемы, эмоциональные травмы, мы прячем в себя, как в «хрустальный гроб», давая лишь иногда неконструктивный выход, этой внутренней энергии, в виде истерик, криков, закатывания близким скандалов, но при этом мы не в состоянии решить то, что накопилось и справиться с тем, что «ест» нас изнутри. Мы накапливаем это из дня в день, боясь остаться наедине с собой, тем более не умеем ответить честно самому себе на простой, детский вопрос. Попробуйте прямо сейчас и Вы. « В году 365, это 365 дней вашей жизни единственной и неповторимой в каждом своём мгновении. Назовите 10 событий, из этих 365 дней, сделавших вас счастливым хоть на несколько минут..?».Если вы смогли их назвать с лёгкостью не зависая на каждом событии по 20 минут с ответом, это здорово, но статистика говорит о том, что большинство людей с трудом могут ответить на такой простой вопрос. Сопоставьте цифры: 365 и 10, не страшно…?

Маленький мальчик и девочка, живут в нас всю жизнь, деля поровну роли с взрослым, родителем, но часто мы забываем и не пользуемся доступным нам методом снятия напряжения, проработки своих душевных ран, которым интуитивно и виртуозно овладели ещё в детстве. Метод прост – рисование, либо творчество любого другого плана.

Термин арт-терапии (введённый А.Хиллом ) появился ещё в 30-х годах, возникнув на стыке науки и искусства. «Искусство само по себе обладает целительным действием» (Э.Крамер). На сегодняшний день, такой популярный метод гармонизации, лечения и развития личности, как арт-терапия, имеет тенденцию к эклектике и интеграции. АРТ-ТЕРАПИЯ ЗАИМСТВУЕТ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ТЕОРИИ Из ПСИХОЛОГИИ, КУЛЬТУРОЛОГИИ, ПСИХОТЕРАПИИ, ПЕДАГОКИКЕ, ИСКУССТВА. Ницше высказал интересную мысль в отношении здоровья, которое означало не свободу от болезни, а способность человека с ней справляться. Именно эта способность актуализируется в процессе изобразительного творчества.

Арт-терапия – терапия искусством, включает в себя терапию: творчеством, музыкой, игрой, сказкой, танцем. Искусство используется в целях высвобождения, самовыражения, облегчения. Нам может неожиданно открыться интуитивное откровение и произойти инсайт. Может подняться нечто скрытое от нас самих в разнообразных образах и формах, в виде метафор или символизма, того, что скрыто от области осознаваемого нами. Это можно сравнить с верхушкой айсберга нашей психической (душевной в частности) жизни, лишь небольшая часть нашего «Я» на поверхности в зоне обозрения других и нас самих, но львиная доля надёжно укрыта не только от окружающих, но и нас с вами. Именно то, что лежит в этой зоне, даёт нам определённое мироощущение. Включает модели поведения и чувствования в повседневной жизни, включает способ реагирования на происходящие события, делает успешным или неудачником, является в целом нашим внутренним ресурсом по жизни.

Проявление «невидимого» происходит в снах, которые подчас сложно объяснить себе самому, бывают повторяющиеся сны, терзающие нас своей не проходящей навязчивостью, либо идёт проявление внутренних страхов, комплексов и многое из того, что мешает дышать полной грудью. Мы идущие по дороге, с огромным рюкзаком на плечах, постоянно сбирающие в него всё. В нём столько негатива и тяжести, но нас учили с детства «своя ноша не тянет». Попробуйте внутренне остановиться, начните себя разгружать, прорабатывая залежи своих душевных рюкзаков. Там столько всего, что вам абсолютно не нужно: негативное и дисгармоничное «Я»; искажённая самооценка; низкая степень само принятия; эмоциональные пробки; импульсивность; тревожность; страх; чувство одиночества; депрессия; эмоциональное отвержение; нарушение отношений с близкими; неудовлетворенность собой и окружающими; конфликтность и агрессивность. Арт-терапия даёт доступ к глубинным переживаниям, к тому, что однажды запустило этот механизм, а затем застряло в том самом рюкзаке, удвоив тяжесть на ваших плечах.

Арт-терапия успешно применяется во всем мире, причём возраст не имеет никакого значения. Противопоказаний никаких, а польза неоценима. Арт-терапевтические методы применяют в работе с людьми, переживающими трагедию потери близких, болеющих не излечимыми заболеваниями, перенесшими насилие и глубокую травматизацию, в реабилитационных центрах при работе с наркотически зависимыми людьми, при депрессивной и суицидальной симптоматике, при нарушениях психологического здоровья разного плана и уровня. Но даже если вы не относите себя ни к одному из перечисленного, к сожалению, психотравматический опыт, в том или ином виде имеет каждый из нас.

Среди позитивных феноменов арт-терапии, зафиксированными в результате исследований, можно отметить:
• Создание положительного эмоционального настроя,
• Облегчение процессов коммуникации с окружающими, взаимопринятие и эмпатия в отношении других,
• Позволяет обратиться к реальным проблемам и проработать их, особенно то, что невозможно сделать вербально. «Работа над рисунками, скульптурами, картинами - безопасный способ разрядки разрушительных и саморазрушительных тенденций. (К.Рудестам) Позволяет проработать мысли и эмоции, которые человек пытается подавлять,
• Развивает чувство внутреннего контроля, создаёт условия для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями, стимулируя развитие сенсомоторных умений в целом правого полушария головного мозга, отвечающего за интуицию и ориентацию в пространстве,
• Способствует творческому самовыражению,
• Повышает адаптационные способности человека в повседневной жизни, способствует развитию стрессоустойчивости,
• Опираясь на здоровый потенциал личности, внутренние механизмы саморегуляции, является эффективной в коррекции различных отклонений и нарушений развития личности,
• Позволяет компенсировать «дефицит любви» и т.д.
• Способствует снятию эмоционального и напряжения и профилактически влияет
  в ситуациях формирования «профессионального выгорания» и т.д.

Безусловно, арт-терапия не представляет чудодейственную силу, способную разрушить поведенческие и ментальные паттерны, которые формировались годами, но даёт возможность приобрести новый опыт позитивных индивидуально – личностных изменений. Подобные практики, к сожалению не так популярны, (до сих пор бытует отождествление психолога с психиатром, психолог работает только с нормой), но те, кто имел возможность соприкоснуться с этим, понимают насколько это тонкий и действующий инструмент, при том на все части «айсберга» нашей личности с вами. К сожалению, в осознании взрослых существует миф о полном отсутствии и неспособности к творчеству. Не бойтесь, вы не одиноки. Попробуйте для себя новый опыт, а ваши руки, тело, глаза и пальцы, подскажут вам, как выразить и создать свою неповторимую внутреннюю мозаику. Вы удивитесь себе самому. Я убеждена, что все мы с вами подлинно творческие люди, потому что в каждом из нас по - прежнему живёт тот маленький мальчик и девочка, которые могут беззаботно смеяться просто от того, как чудесно идёт дождь и проглядывает радуга за окном…

Пройдя полный курс специализации в ИМАТОНе – институт практической психологии, г. Санкт-Петербург, я хочу принести слова благодарности тем, кто помог открыть для меня такой важный пласт не только в моей профессиональной деятельности, но и в личном бесценном опыте.
Спасибо моей семье и генеральному директору компании «Rodal-S», Гуцуляк Вячеславу.

Решив обмануть мудреца, мальчик зажал в ладони бабочку и спросил:
-Что у меня в руке: мертвое или живое?
А сам подумал: скажет «живое» сожму кулак, скажет «мертвое, открою ладонь и бабочка улетит.
Мудрец посмотрел на мальчика и ответил:
- Всё в твоих руках. Как захочешь.

Психолог, бизнес-тренер, Фролова Стелла.

Информацию о тренинге можно найти на сайте: www.birjatruda.md, 079333469